Você sabe como praticar o autocuidado? Ter um olhar para nós mesmos é fundamental para encararmos os desafios do dia a dia, mas ter essa consciência vai além disso.
Cada pequena ação que realizamos para promover nosso próprio bem-estar, também impacta positivamente no coletivo. Sabe por quê? Porque além de usarmos, de forma racional, o sistema de saúde, conseguimos olhar para outras pessoas com mais empatia, entender suas dificuldades e ajudá-las.
A definição formal de autocuidado, dada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é a seguinte:
“é a capacidade dos indivíduos, famílias e comunidades de promover a saúde, prevenir doenças, manter a saúde e lidar com doenças e deficiências com ou sem o apoio de um profissional de saúde.”
Na opinião de Cesar Bentim, publicitário e consultor especializado no segmento de saúde e fundador da consultoria ARTEGIST Healthcare Consulting, a prática é desenvolvida ao longo da vida. Com o autocuidado, trabalhamos habilidades individuais de funcionalidade, interatividade e criticidade. Ou seja, conseguimos preservar nossa saúde a partir de atitudes físicas, mentais, emocionais e sociais.
Todas essas atitudes, complementa Luciana Lancha (@lulancha), nutricionista e responsável pelo Programa de Bem-Estar e Saúde da Vítria Corretora, permitem entender que existem dias bons e ruins, fazendo que a busca pelo autocuidado — e, por consequência por novos hábitos saudáveis — não seja sabotada pelo autojulgamento. “Sabemos que em alguns dias não vamos conseguir realizar essas ações”, diz a especialista. Ter essa consciência também é benéfico para não sermos os “detratores” das jornadas de outras pessoas na busca por um estilo de vida mais saudável.